é bem simples,veja só.
*durma a tarde depois das três horas da tarde,pois o organismo sente o impacto,no mínimo 1h.
*se é por ver programas a noite,durma e coloque o relógio para despertar no horario do seu programa.,se é por trabalho ou estudos tome café(se vc gostar ,não forço ninguém) ou coca-cola ,os dois tem cafeina e use o alarme,durma 30 min intercalados.
*esta dica não é novidade,lave o rosto com agua gelada,não vem lavar o rosto com agua morninha,se não vc vai cair no sono
*de vez em quando estiques o baços,as pernas,o pescoço e também dance.
espero que tenham gostado. beijinhos thau!!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário